メチャ暑い 対策しないと マジヤバイ
どうも、皆さん。
夏ニガテ★現役ドラッグストア店員のもずく(@mozuku_on7sea)です。
2025年 夏★本番
毎日暑いですね～～！
…というわけで、
今回のテーマは《熱中症》について。
過去に熱中症になった経験がある（！）もずくが、
予防のために実際にしている対策などを
記事にまとめてお届け。
この記事は、こんな方にオススメです。
- 熱中症って、もしなっちゃうとどんな感じなの？
- 熱中症対策、具体的にどんな事してるか知りたい！
- 色々グッズあるけど、正直どれがいいのか…え？”注意点”とかあるの？
それでは、いってみましょう！
目次
もずくの《熱中症体験談》
結論から言うと…私・もずくは
社会人になってから3、4回ぐらい熱中症になったことがあります。
しかも、ソレ全部“看護師時代”っていう…（苦笑）
はっきり言って、メチャクチャしんどかったんですね。
知識があるハズなんだけど、まさか自分がなるとは思ってなくて…。
”正常性バイアス”ってヤツ…？
通勤途中に発症して、職場にメチャクチャ迷惑かけてしまいました。
原因は一体…？
理由はいたってシンプル。
『通勤手段がバイク（原付）+熱中症対策を怠ったから』
真夏のバイクの何がヤバイかって言うと…
①エンジンが動いている→バイクの周りで熱が発生している
バイク乗ってるとわかるんですけど、ちっとも涼しくないです！
風切って涼しそうに見えるんですけど、そんなこともないです。
②路面の照り返しがめちゃくちゃキツイ
車に乗ってるとなかなか実感しにくいんですけど…
チャリンコとかバイクとか、
自分の体が外部に露出してる乗り物に乗ると
すごくわかるんですけど…地面熱いんです！
ムワァァァッって下から来る熱を感じるんですよ。
アレ、めちゃくちゃ熱くて。
そんな感じで、完全に熱にやられまして…。
ハンドル付近にペットボトル引っかけれるようにしてて、
信号とかで止まった時に飲んでたんですけど、
飲んでも飲んでもずっと喉乾いてて…
汗ダラダラで飲んでる気にならなかったです、全然。
それでも飲まないよりかはマシだったと思うんですけど…。
そんな感じで、
『真夏に原付で走ってたら、体調メチャクチャ悪くなっちゃった』
っていう感じですね。
あと、看護師時代の『慢性的な睡眠不足』と
『疲労』がベースにあったのかなっていう感じがしますね。
余計に熱中症になりやすいっていうよね…。
症状と対処は…？
その時の症状は、以下のようなモノでした。
①発汗
めちゃくちゃ滝のように汗かいて、
しかも汗が止まらないんです。
雨に降られた時みたいに、服はビショビショになっちゃいました。
②頭痛
これが1番やばかった…！
頭痛いんですよ。メチャクチャ頭痛い！
ストレスで頭痛くなることはちょこちょこあったんですけど、
熱中症でも頭痛くなるんですよ…。
ちなみに、熱中症による頭痛で鎮痛剤飲むのはNG。
『痛みが収まらないどころか、逆に腎臓などにクリティカルヒットが入る』
ということで…
X上で、ドラッグストア界隈のフォロワーさんとか
薬剤師の方とかが警鐘を鳴らしてました…。
熱中症による頭痛は、『熱中症をどうにかする』のが先決。
涼しい環境で、ひたすら冷やして水分取るのが良い対処法ですね～。
③吐き気
嘔吐まではいかないんだけど、吐きそうでした。
④気分不快・倦怠感
とにかく気分が悪い。
あと、体がすっごいだるくて重かったですね。
これらの症状を、熱中症の症状の尺度に当てはめると
熱中症の『II度』。
調べてみると、『医療機関への受診推奨』って書いてあるんですよ。
そんな感じで真夏のバイクでやられて、
着いた頃にはもう発症してる…っていう状況で、
もはや迷惑以外の何者でもないという（汗）
空調の効いた休憩室で
しばらく休ませてもらったんですけど、それでも回復しなかった場合は帰りました。
実は2回くらい帰らせてもらったんですね、タクシーで。
「仕事のことは気にしなくていいから、帰って休みな。」って言われて。
大変ご迷惑をおかけして、
本当に申し訳なかったです…orz
まだよかったのかもしれない。
1か所目と3か所目だったら最悪だったよ…。
詳しくは《マンガ第2章》や
《落ちこぼれ看護師本》に書いてます。↓
★もずくの過去が明らかに！『落ちこぼれ看護師、ドラッグストア店員になる』
1か所目と3か所目が何かっていうと、パワハラ祭りだったんです。
もし熱中症になったら何を言われるか…想像しただけで吐き気を催すレベル。
結構ひどい目に遭いました。
現在はどうなの？
結論から言うと、
ドラッグストアで働くようになってからは
熱中症にはかかってないです。
『慢性的な疲労や睡眠不足がなくなった』っていうのが
すっごく大きいように思います！
体力・筋力は、看護師時代からある程度あったんですけど
さらに増強されて、メッチャ体力つきました。
今の職場、店内は冷房がガンガン効いてるんですけど、
倉庫だけ空調がないんですよ。
倉庫は物を持ったらすぐ出ないと、すぐに熱中症になりますね。
ドラッグストアでは
すぐに水分補給ができるので、ありがたい限り。
仕事してることって多々あるんだよ…。
もずく流《熱中症対策》
続いて、対策について話していきます。
私がやってる対策は、全部で4つ。
以下、順番にお話ししていきますね～。
《その1》頭に被るモノ
まず1つ目は帽子。
外行く時は、麦わら帽子かぶってます。
秋は早めのニット帽、冬はニット帽。
頭に何も乗せてない時期は短いっていうww
帽子がトレードマークみたいになっちゃってますね。
《その2》首にかけるモノ
冷感タオルってやつですね。
これは種類色々あるんですけど、
今使ってるやつは職場で買いましたww
これは、濡らして絞るとひんやりするヤツ。
何回も繰り返し使えるのが◎
これは気化冷却って言って、
水分が蒸発する時に熱を奪うっていう仕組みで、
首などに巻いとくとヒンヤリしてて
すっごく気持ちいいんですよ〜☆
個人的に、夏はコレがないと通勤時やばい！
駅からちょっと歩いたり、自転車漕いだりするんですよ。
そのちょっとした距離の間に熱中症になりかねないので、
これは“外出時必須アイテム”に位置付けてます。
《その3》陽射しを遮るモノ
3つ目は日傘使ってます。
これは晴れと雨の両方に対応できる
折りたたみのやつ使ってますね。
最近、直射日光痛くないですか？
なんていうか…
暑いっていうか、もう痛いんですよねww
そんな感じで日差しがヤバイので、
日傘でちゃんとしのいでます。
《その4》外出時のお供に
外出用のバッグに塩タブ入れてます。
塩分タブレットを何粒か巾着袋に入れて、
「なんか汗かいたな～」っていう時に
ポイっと口に入れる感じ。
汗で水分以外のモノも流れてっちゃいますからね。
それを補給するような意味合いで。
1粒か2粒ぐらいしか1日あたり食べないんで、
だいぶ減り遅いですけどww
以上、対策はそんな感じです。
使い方に気をつけたい《熱中症対策グッズ》
熱中症対策グッズ、ドラッグストアなどでも
すごくたくさん売ってますね。
なんか年々バリエーション増えてる気がします。
ドラッグストア店員の1人としては、
『日本の夏がこんなに暑くなってから、
熱中症対策グッズすごく増えたな』っていう
印象があります。
色々売ってるんですけど、
『使い方に気をつけなきゃいかんモノ』もいくつかあるんで、
ソレをご紹介していきます。
《1つ目》小さな扇風機
ハンディファンですね。
アレは涼しいっちゃ涼しいんですけど、
あんまりにも気温が高い時使うと、
逆に熱風を自分の方に吹きつけちゃって
熱中症のリスクup…っていうのがあります。
あと、機械なんで
- 直射日光や高温環境下での放置NG
- 水分がかからないように注意
- 強い衝撃を与えない
↑の辺りは要注意！
1本出してるんだけど、試しに動かして
電源入れっぱなし…とかあるよww
《2つ目》メントール de 冷感グッズ
メントールで冷感を生じるタイプのやつは、
『冷たい』って感じるだけで
実際には体温下がらないので要注意！
体を“冷やす”ことはできない…って事だね。
私は、メトールでスースーしすぎると逆に痛いので、
あんまり使わないですね。
心地よく感じるからいいよね〜。
気を付けてもらえればアリかと。
《3つ目》経口補水液
『OS-1』以外にもなんか種類増えましたね。
コレ、普段から予防目的で
ガバガバ飲むモノではないんです…。
『病者用食品』なので、水とかお茶とは違うモノ。
糖分やミネラル・塩分がしっかり配合されてるので、
持病ある方は特に要注意！
あと、1日あたりの摂取量は決まってるんで、
それを超えて飲むのも避ける必要アリ。
逆に体調を崩すかも…。
↑の3つは、使い方に要注意！
最近の日本が暑すぎる件
近年の日本、マジで暑い！
“危険な暑さ”ってワード、本当にしっくりきます。
『もう無理だ！』って思うよ…orz
もずくの住んでる田舎（山）では、最近は
救急車をよく見かけるんですよ。
持病悪化・急病・怪我などもあると思うんですけど、
『熱中症もあるだろうな…』っていうのをすごく感じますね〜。
皆さん、体調にお気をつけてお過ごし下さいね！
という具合で以上、もずくがお送りしましたー。
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